Blog list

ทำอย่างไรให้เลี้ยงบอลได้คล่อง

สิ่งแรกที่จะทำให้เราเลี้ยงบอลคล่องแคล่วว่องไว จนกระทั่งสามารถหลบหลีกการป้องกันของคู่แข่งขัน คือ “การจัดลักษณะท่าทางที่ถูกต้อง” ท่าทางที่ถูกต้องจะต้องอยู่ในท่าย่อตัว หรือถ้าจะพูดให้เกิดภาพที่ชัดเจนคือท่า “นั่งเก้าอี้” ถ้าถนัดมือขวาให้ใช้เท้าซ้ายอยู่เหนือเท้าขวา ช่องว่างระหว่างเท้ากว้างกว่าหัวไหล่ เท้าซ้ายคล่มบังบอลทำมุมประมาณ 45 องศา กับเท้าขวา (ทิศทางที่จะเลี้ยงไปถือว่าเป็นมุม 90 องศา กับลำตัวที่ยืนตรง เท้าซ้ายทำมุม 45 องศา กับด้านขวาของลำตัว) ในขณะที่หัวไหล่ทำมุมประมาณ 25 องศา ยกแขนซ่ายขึ้นในขณะที่เลี้ยงบอลช้าหรือขณะที่มีผู้ป้องกันจะเข้ามาแย่งบอล

เมื่ออยู่ในลักษณะท่าทางที่ถูกต้อง ผู้ป้องกันจะไม่สามารถแย่งบอลได้ ถ้าผู้ป้องกันเข้ามาทางด้านขวามือ ผู้เลี้ยงจะหมุนตัวกลับเปลี่ยนทิศทางไปด้านซ้ายมือ โดยเปลี่ยนเลี้ยงบอลด้วยมือซ้ายและยกมือขวาขึ้นมาบังด้านหน้าไว้ ฝึกการเปลี่ยนทิศทางการพาบอลเช่น เปลี่ยนจากขวาไปซ้ายด้านหน้า เปลี่ยนจากซ้ายไปขวาด้านหน้า เปลี่ยนโดยการหมุนตัว เปลี่ยนโดยารตวัดหลัง เปลี่ยนโดยลอดระหว่างขาฝึกเลี้ยงบอลทุกวันโดยการพยายามจับจังหวะการขึ้นลงของบอลให้มือควบคุมลูกบอลได้ตลอดเวลา เมื่อ ประมาทสั่งให้ทำอะไรมือก็ต้องทำได้เช่นให้ไปซ้ายมือก็ต้องพาบอลไปด้านซ้าย เป็นต้น

อย่าลืมนะครับการที่จะเลี้ยงบอลคล่องต้องฝึกตามวิธีการที่ถูกต้องทุกวัน

ทำอย่างไรจึงจะยืนป้องกันได้ดี

การยืนป้องกันจะต้องอยู่ ในท่าย่อตัวหรือท่าสมดุล ยืนเต็มฝ่าเท้า น้ำหนักอยู่กึ่งกลางฝ่าเท้าทั้งสองข้างและให้มี ความรู้สึกว่าน้ำหนักส่วนใหญ่จะอยู่ที่ก้นคล้ายกับว่าเรานั่งบนเก้าอี้

เมื่ออยู่ในท่าย่อขณะป้องกันจะต้องมองไปที่ท้องของผู้ถือบอล ยืนห่างจากผู้ถือบอล 1 ช่วงแขน ห้ามมองที่ตาหรือบอลเด็ดขาด(เพราะอาจโดนหลอกเอาง่ายๆ) บอลจะเคลื่อนไปได้ด้วยมือโยกไปมา แต่ถ้าร่างกายเคลื่อนจะต้องมีการเคลื่อนไหวทั้งลำตัว ดังนั้นท้องจะต้องเคลื่อนไปด้วย ถ้าท้องเคลื่อนจึงค่อยเคลื่อนไปตามทิศทาง ที่ท้องเคลื่อนไป

วิธีการทําครอสโอเวอร์ในบาสเกตบอล

ครอสโอเวอร์ คือ เทคนิคการเลี้ยงบาสเกตบอลเพื่อสร้างพื้นที่ระหว่างผู้เล่นฝ่ายรุก กับผู้เล่นฝ่ายรับ ซึ่งมีชื่อเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “ท่าหักข้อเท้า” โดยทั่วไป การทำครอสโอเวอร์ ประกอบด้วย การหลอกล่อคู่ต่อสู้ให้หลงไปทางอีกทาง ก่อนที่คุณจะเคาะบอลกลับมาอีกด้าน ซึ่งจะทำให้ผู้เล่นฝั่งตรงข้ามเสียการทรงตัวและหลุดตำแหน่ง เปิดโอกาสให้คุณมีพื้นที่และเวลาพอที่จะชู้ต เลี้ยงผ่าน หรือส่งบอลต่อได้ นับว่าเป็นอาวุธที่ใช้ได้ผลชะงัดอย่างหนึ่ง นักบาสฯ เอ็นบีเอ ที่มีชื่อเสียงเรื่องการทำครอสโอเวอร์ จนทำให้ท่านี้เป็นที่นิยม ได้แก่ อัลเลน ไอเวอร์สัน ทิม ฮาร์ดาเวย์ เพิร์ลวอชิงตัน และเดรอน วิลเลียมส์ บทความนี้จะแนะนำวิธีการฝึกการทรงตัว เทคนิค และกลวิธีหลอกล่อที่จำเป็นสำหรับการทำครอสโอเวอร์ให้ได้ผล รวมถึงสอนให้คุณพัฒนาทักษะการเล่นบาสเกตบอลให้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กันด้วย

X